Fit for Life - A No-Nonsense Look at Kebugaran

Sekarang, lebih dari sebelumnya, menjadi cocok untuk hidup harus mantra Anda. Obesitas menjadi lebih dan lebih banyak masalah. Menurut F seperti dalam Fat: Bagaimana Kebijakan Obesitas yang Gagal di Amerika (2005) melaporkan, sekitar 119 juta orang Amerika, atau 64,5% orang dewasa Amerika yang baik kelebihan berat badan atau obesitas. Akibatnya, peningkatan obesitas yang berhubungan dengan penyakit-penyakit seperti diabetes tipe II, payudara dan kanker usus besar, operasi kandung empedu dan penyakit kardiovaskular telah terlihat. Jadi, apakah Anda benar-benar ingin datang suatu statistik obesitas atau kau lebih suka mengambil langkah itu sekarang untuk menjadi bugar seumur hidup?

Fit for Life - It Mulai dengan Langkah Kecil

Kebenaran yang sederhana ini - Anda kelebihan berat badan karena Anda mengkonsumsi lebih banyak makanan / energi daripada yang Anda membakar. Namun, daripada memikirkan bagaimana sulitnya akan kehilangan SEMUA orang pon, mulailah dengan kecil, langkah-langkah yang realistis. Anda kehilangan pon pertama dan sisanya akan mengikuti.

- Apakah SESUATU, APA PUN, akan selalu lebih baik daripada TIDAK ADA. Akan lebih bagus lagi jika Anda dapat menemukan kebugaran teman tetapi jika tidak, baik-baik saja jangan takut untuk pergi pada Anda sendiri. Lagi pula, itu adalah tubuh Anda yang akan berdiri untuk keuntungan tetap.

- Jika Anda mulai berjalan dan mulai melihat pound pertama mencair, mengubah rutinitas Anda. Kebosanan telah membunuh banyak penggemar kebugaran sehingga walaupun Anda mungkin gembira pada pound pertama kalah, melakukan hal yang sama berulang-ulang akan membunuh antusiasme Anda cukup cepat.

- Tantangan diri sedikit - selama 3 hari seminggu di 30 menit sehari, lakukan beberapa latihan beban latihan. Mulai terang; hanya menggunakan satu set dumbbells (bahkan penuh botol air akan lakukan!)

- Sekarang Anda siap untuk cross-kereta! Memadupadankan rutin kebugaran Anda. Berjalan, berlari, berlari, lompat, apa pun yang membuat Anda pergi.

Tentu saja, semua kegiatan ini adalah untuk apa-apa jika kau pulang terengah-engah dan kemudian mulai meraih sekantong keripik. Ingat, yang cocok untuk hidup juga merupakan komitmen seumur hidup untuk memilih untuk makan makanan sehat!

- Jangan menghilangkan diri dari apa pun. Sifat manusia itu adalah orang-orang. Jika Anda mengatakan kepada diri sendiri Anda tidak pernah memiliki kue coklat lagi ... ya, Anda akan berakhir ingin kue coklat ... SEKARANG.

- Mulai mengambil melihat pada apa yang Anda masukkan pada makanan atau apa yang Anda makan dengan itu. Tentu kembang kol dan brokoli sehat tetapi Anda mencelupkan mereka dalam saus keju, Anda hanya menyabot diet Anda sendiri. Mulai kembali ke dasar. Pikirkan cara ini - nude makanan yang baik!

- Kau tahu apa? Anda benar-benar, apa yang Anda makan. Jika Anda terlalu sibuk untuk memasak dan mengambil sekantong keripik dan bunyi letusan kecil itu turun dengan cola, jangan tanya orang lain mengapa Anda merasa 'berat' dan 'turun'.

- Minum orang, minum! Dikatakan bahwa pada saat Anda merasa haus, Anda sudah mengalami dehidrasi. Tentu saja, jangan menelan minuman ringan beraroma pergi untuk air, bukannya kalau 8-10 gelas 'biasa' air terlalu banyak untuk Anda.

Copyright 2006 Brad Howard

Rate Article

Related Videos
Play Video Schools Help Weight	Play Video New Knees that Fit	Play Video What is Pre Diabetes	Play Video Memulai dengan Kebugaran Fisik	Play Video Makan Makanan Organik No 4: Apakah itu Terkirim

Di bawah ini tercantum lebih artikel yang berhubungan dengan artikel di atas dari "Kesehatan Dan Kebugaran" artikel kategori.

Orang yang tertarik pada artikel di atas "Fit for Life - A No-Nonsense Lihat Kebugaran" juga tertarik pada artikel terkait yang tercantum di bawah ini: