Kettlebells Dan Chiropractic - A Winning Combination!

Setelah 14 tahun sebagai chiropractor sukses akhirnya aku menemukan apa yang saya yakini menjadi yang terbaik untuk meningkatkan kembali-kekuatan dan kesehatan keseluruhan pasien saya. Bahwa alat adalah kettlebell - sesuatu yang belum pernah mendengar tentang sampai dua tahun yang lalu. Aku harus mengakui bahwa awalnya mereka mengintimidasi saya ... sampai aku membutuhkan mereka untuk cedera saya sendiri.

Menjadi Dokter Pasien

Tumbuh dewasa aku selalu sangat atletis di sekolah menengah dan perguruan tinggi. Aku berhuruf di voli, softball, dan basket, dan aku menjadi Doctor of Chiropractic karena saya tahu secara langsung betapa pentingnya yang kuat dan baik-blok tubuh untuk aktivitas fisik.

Sebagai seorang atlet dan seorang dokter saya tidak pernah mengalami masalah dengan nyeri punggung - sampai sekitar 5 tahun yang lalu. Aku sedang menyesuaikan yang sangat besar pasien laki-laki (6'3 "300 £), sesuatu yang saya tidak pernah punya masalah dengan di masa lalu karena saya menggunakan teknik yang tepat.

Entah mengapa kali ini berbeda. Ketika saya diterapkan memaksa saya ke dalam tubuh pasien untuk menyesuaikan pinggul - tak bergerak. Aku merasa seperti baru saja berusaha untuk melewati tangan saya melalui pilar marmer. Gelombang yang dihasilkan perlawanan segera menggema di seluruh tulang belakang. Pada saat itu aku tahu aku terluka.

Aku melakukan segala yang aku kirim pasien terluka saya lakukan. Aku menggeliat, es, pergi untuk massage, menerima perawatan chiropractic, terapi fisik, dan perawatan akupunktur. Berada dalam profesi kesehatan, perlakuan yang saya terima adalah yang terbaik yang tersedia. Pada saat saya berada di kantor provider lain 5-6 kali per minggu.

Frustrasi dengan Metode Tradisional

Perawatan terus berfungsi punggungku sehingga aku bisa melakukan pekerjaan saya, tetapi perbaikan dan penyembuhan tubuh saya tidak kemajuan. Jika aku bersin itu akan melemparkan saya kembali ke kejang. Jika aku tidur salah aku harus memakai kembali dukungan selama seminggu. Ini lebih dari rasa sakit dan ketidaknyamanan - saya sangat penghidupan yang dipertaruhkan! Tak seorang pun ingin bertawakal di chiropractor yang jelas-jelas memiliki sakit punggung sendiri. Jadi aku melakukan segala yang aku bisa untuk menyembunyikan dan menutupi rasa sakit dari pasien.

Dua tahun ke konstan ini sakit aku tahu aku harus mencoba sesuatu yang berbeda. Aku menyewa seorang pelatih pribadi (seorang mantan pemain NFL) yang aku berharap akan cambuk saya ke bentuk. Setelah 6 bulan, meskipun saya memperoleh kekuatan lengan dan kaki, tubuh saya tidak memeriahkan cara saya harapkan dan saya kembali sakit tidak membaik. Bahkan itu semakin parah. Akan ada saat-saat ketika aku akan menghabiskan waktu setengah jam di atas treadmill di malam hari dan tidak dapat keluar dari tempat tidur keesokan paginya.

Terkesan Seorang Skeptis

Sekitar saat ini aku menemukan sebuah buku berjudul Beyond Membentang, oleh Pavel Tsatsouline. Ada sesuatu yang berbeda di sini. Ada peregangan dalam buku ini yang belum pernah saya lihat sebelumnya. Bahkan rekan saya terapi fisik yang terkesan dengan yang baru dan materi mutakhir. Aku punya perasaan bahwa Pavel bisa membantu saya dengan punggung, dan berharap ini akan menjadi jawaban untuk memulihkan kesehatan saya dan masa depan praktek saya.

Untungnya saya tinggal dekat ke Seattle karena pada waktu itu Pavel yang berkunjung ke kota dua kali setiap tahun. Aku mengambil peregangan, penguatan dan kelas perut. Saya terkesan - bukan sesuatu yang mudah dilakukan karena saya tubuh bekerja sendiri, tapi juga karena aku telah mengalami begitu banyak kekecewaan.

Setelah menghadiri kelas-kelas Pavel peregangan saya membaik dan rasa sakit itu berkurang. Bahkan, aku sangat terkesan bahwa aku mendorong semua pasien saya dan rekan-rekan untuk menghadiri seminar Pavel.
Aku pasien mengemudi 70-80 mil satu arah untuk menghadiri seminar Pavel, dan aku akan membawa tidak kurang dari 10 orang dengan saya setiap kali. Saya selalu memastikan untuk membawa pasien saya yang paling akut - yang saya tahu akan pengalaman yang paling manfaat dengan menghadiri.

Ketika Pavel menyaksikan perjalanan ketiga saya ke Seattle dengan pasien di belakangnya, dia terkesan dengan komitmen dan menyarankan agar saya berlatih dengan kettlebells -- besi bulat berat, seperti cannonballs dengan gagang. Dia bahkan menyatakan bahwa saya harus menjadi kettlebell bersertifikat sebagai pelatih untuk membantu pasien-pasien saya. Yah, aku lebih dari sedikit terintimidasi - dalam pikiran saya tidak ada jalan aku bisa melempar sekitar ini sepotong besi besar tanpa menimbulkan cedera lebih lanjut. Tapi semuanya Pavel telah menunjukkan kepada saya sejauh ini adalah membantu, dan saya merasa penasaran. Saya akhirnya membeli kettlebell, tetapi mengambilnya mungkin lima kali sebelum mulai mengumpulkan debu di rumah. Aku begitu keluar dari bentuk yang aku akan terengah-engah mengayunkan kettlebell hanya dua puluh kali. Menjadi seorang atlet, saya pikir sakit ego saya lebih dari apa pun!

Satu Peragaan Membuat Semua Perbedaan

Kemudian pada Oktober 2004, saya cukup beruntung untuk menghadiri salah satu dari peregangan dan penguatan Pavels seminar yang mencakup kettlebell cepat demonstrasi. Salah satu orang yang berbicara adalah Dave Werner, RKC. Ia menceritakan pengalamannya dengan punggung bagian bawah sakit parah, kerusakan saraf di kakinya, dan menggunakan tongkat untuk berjalan.

Aku tidak percaya itu - pria ini sudah pulih dan tampak seperti atlet Olimpiade! Saat itu aku tahu aku harus memberikan kesempatan kettlebells. Aku tidak hanya diperlukan untuk mencobanya sendiri, tetapi untuk kepentingan semua pasien saya yang berada dalam keadaan yang sama seperti saya.

Aku menyewa Dave untuk menunjukkan apa yang harus dilakukan, dan satu bulan ke pelatihan, saya bersin - dan telah NO PAIN!! Selama hampir lima tahun saya telah kesakitan dari gerakan sedikit pun, dan setelah satu bulan pelatihan dengan kettlebells saya bisa bersin dan tidak memiliki rasa sakit. Yang mungkin tidak tampak seperti halnya bagi Anda, tetapi bagi saya itu adalah keajaiban. Aku mulai berlatih lebih keras dan mendaftar untuk April 2005 RKC. Orang-orang pasti mengira aku gila karena aku tidak dilaksanakan lebih dari satu tahun karena rasa sakit dan sekarang aku ingin pergi dan tunduk diri untuk tiga hari dari kamp Rusia!

Semakin aku dilatih untuk persiapan RKC kebugaran saya semakin membaik, dan saya kembali sakit dengan segera menjadi hal di masa lalu. Saya berhasil mencapai RKC dan selamat - percaya padaku, aku punya banyak nyeri otot, tetapi tidak pernah menusuk di punggung bawah. Aku telah diberi hidup saya kembali!

Berbagi Rahasia

Ketika aku kembali dari pelatihan, aku segera mulai bekerja dengan salah satu yang terburuk cedera punggung pasien. Jenis pasien saya melihat telah ekstrem nyeri punggung dan kebanyakan dari mereka memiliki tubuh yang buruk mekanik dan otot nada yang mereka bahkan tidak dapat melakukan jongkok dengan benar. Mereka takut untuk menggerakkan tubuh mereka, percaya bahwa mereka dapat mencegah kejang dengan tidak bergerak, jadi aku mulai mereka keluar perlahan-lahan. Pasien khusus ini terus-menerus sakit dan tidak bisa dilakukan bahkan pekerjaan rumah tangga yang sederhana seperti membersihkan debu atau piring
.
Aku mulai keluar dengan 4 Kg. bel, melakukan jongkok dan ayunan dalam 5 set of 5 repetisi masing-masing. Jika Anda pernah mengangkat 4 Kg. bel, beratnya hampir tidak ada, tapi itu cukup berat untuk tubuhnya dan mulai meningkatkan kekuatannya. Kami melanjutkan penyesuaian chiropractic dua kali per minggu untuk mengendalikan rasa sakit dan mencegah kejang. Setelah tiga minggu saya memperkenalkan sebuah 8 Kg. bel untuk salah satu dari lima set, dan punggungnya mulai terus jadi aku mengurangi kantornya kunjungan untuk sekali per minggu. Saya telah melatih dirinya sekarang selama lima minggu, dan ia hanya memiliki sedikit rasa sakit. Dia baru-baru ini menyedot debu seluruh rumah nya tanpa bantuan - sesuatu yang tidak dilakukan dalam tiga tahun. Anda belum pernah melihat orang yang begitu bersemangat mampu vakum lantai!

Sekarang sudah hampir dua minggu sejak dia butuh penyesuaian dan aku telah menambahkan angka delapan dengan 8 Kg. bel untuk memperluas jangkauan gerak. Sangat penting bagi orang-orang dengan nyeri punggung kronis untuk mengembangkan kemampuan mereka sehingga mereka tidak menyerah pada rasa takut akan memicu kejang kembali. Kettlebells memungkinkan peningkatan inkremental ini, dan membangun rasa percaya diri pada pasien seperti tidak pernah kulihat sebelumnya.

Kettlebells - the Missing Ingredient?

Aku sudah melihat latihan kettlebell membantu salah seorang rekan saya dengan asma. Dihapuskan lain pergelangan tangannya dan lutut pain after 6 weeks of doing kettlebells. Like me, she was very worried about her career as a chiropractor because her wrists kept giving out. Now she is stronger and more confident that she can do her job for years to come.

I'm still amazed at the improvement in back stability that comes with kettlebell training. I feel like a kid again! I can honestly say I am in the best shape of my life - after only 8 months! I now work a full day in my practice and then train people with kettlebells one-on-one and in groups 4-5 nights a week.

I now believe kettlebells to be the single most important tool that can be added to a recovery training schedule. There are too many people out there who cannot enjoy life, who are merely existing because of their back pain. Their abdominals and back muscles are so weak from repeated spasms that they fall apart with any activity. I believe all of them can be helped with kettlebells.

It's important to start slowly, primarily because of the weakness and lost muscle tone that develops from repeated muscle spasms, but also because of the mental block created by the fear of pain. Kettlebells allow you to do this. I know, because I've been there. But at 39 years old I now feel better than I did in my twenty's, and I can't wait to see how I will be a year from now. Thank you Pavel for giving me my life back!

Rate Article

Related Videos
Play Video How to Perform Stiff Leg Deadlifts	Play Video What is Chiropractic Care	Play Video What is Holistic Chiropractic Care	Play Video Pelajari cara Lunasi Back Pain - Lutut ke dada Latihan	Play Video Pelajari cara Lunasi Back Pain - Perawatan dan Partial Leher Duduklah Ups

Di bawah ini tercantum lebih artikel yang berhubungan dengan artikel di atas dari "Chiropractic Terapi" artikel kategori.

Orang yang tertarik pada artikel di atas "Kettlebells Dan Chiropractic - A Winning Combination!" juga tertarik pada artikel terkait yang tercantum di bawah ini: