Protein BUKAN Makanan Terbaik untuk Membangun Otot

Dalam artikel sebelumnya, "Mengapa Anda Tidak Perlu Protein Untuk Gain Muscle", saya menulis sekitar 1 dari 3 salah keyakinan bahwa setiap orang memiliki protein, berpikir bahwa Anda harus makan dalam jumlah besar untuk menambah berat badan dan membangun massa otot.

Aku berbicara tentang mengapa TIDAK benar bahwa protein adalah apa yang membuat sebagian besar berat otot pada tubuh Anda.

Hari ini, aku akan menulis sedikit tentang mitos-2: bahwa jumlah makan tinggi lemak atau karbohidrat (yang bertentangan dengan makan protein yang tinggi) akan membuat Anda terlihat seperti bola kecil lemak (lemak).

Biarkan aku membuat satu titik benar-benar jelas, jika tujuan Anda adalah untuk memperoleh berat otot dan membangun massa otot, makan dalam jumlah yang rendah lemak atau karbohidrat BUKAN cara untuk pergi!

Ada banyak yang berada di bawah kesan bahwa Anda dapat memperoleh memperoleh TANPA otot lemak dengan makan protein tinggi, rendah lemak moderat atau rendah ke moderat carb diet.

Yah, aku di sini untuk memberitahu Anda bahwa itu tidak bisa lebih jauh dari kebenaran.

Kembali ke 70's dan 80's semua orang pada "rendah lemak" tendang.

Orang mengira bahwa Anda harus menghindari lemak di semua biaya, bahkan jika Anda sedang mencoba untuk mendapatkan berat otot.

Saat itulah semua "rendah" atau "tidak gemuk" memukul produk pasar, memanfaatkan mode terbaru.

Kemudian, tiba-tiba, dari tidak ada di mana, dengan re-penerbitan buku Diet Atkins, di 90's, dan bahkan sekarang, semua orang benar-benar membuat turn-lihat dan mulai membuat karbohidrat MUSUH # 1.

Sekarang, itu semua bagus dan keren untuk makan lemak dan protein tinggi, "ohhhh, tapi tinggal jauh dari orang-orang karbohidrat". Man, kita mudah tertipu!

Ada apa di bawah kanan lucu adalah kenyataan bahwa apakah orang-orang yang mengikuti diet rendah lemak atau rendah carb diet, semua orang masih tidak melihat lebih baik.

Orang-orang masih belum mencapai otot mereka membangun / berat memperoleh tujuan!

Nah, untuk mendapatkan hak untuk titik masalah ini (sejak aku bisa menulis tentang halaman ini dan halaman), terlepas dari bagaimana Anda membagi kalori, lemak tinggi, rendah lemak, protein tinggi, protein rendah, karbohidrat tinggi, rendah karbohidrat, dll, Anda TIDAK akan mendapatkan satu ons otot berat jika Anda tidak cukup makan kalori keseluruhan periode ...... !!!!!

Anda dapat barang protein protein gram gram setelah turun tenggorokan anda, tapi jika Anda tidak memberikan cukup kalori tubuh Anda, Anda tidak akan menambah berat badan.

Sebaliknya, Anda dapat pergi pada karbohidrat atau lemak terendah diet sekitar, tetapi jika anda masih makan LEBIH kalori daripada apa yang tubuh Anda menggunakan per hari, Anda tidak akan membakar lemak.

Tubuh Anda merespon Kalori.

Makanan, terlepas dari jenis, dicerna di dalam perut, diubah menjadi suatu bentuk ENERGI, akan dikirim ke dalam aliran darah, akan ditransfer ke berbagai jaringan dan organ, yang kemudian digunakan bagaimana tubuh Anda melihat yang terbaik sesuai.

Hal ini bukan kenyataan bahwa Anda makan karbohidrat atau makan lemak yang membuat orang gemuk, itu fakta bahwa mereka makan terlalu banyak kalori, baik per hari atau per duduk !!!!!

Jika Anda ingin menambah berat badan, Anda tidak bisa terus rendah lemak atau carb diet.

Saya ulangi, Anda TIDAK BISA. Tubuh perlu kalori. Tidak mungkin untuk mendapatkan cukup kalori dari hanya protein untuk membangun otot.

Juga, adalah karbohidrat yang diubah menjadi glukosa, yang merupakan hal yang HANYA otot Anda dapat digunakan untuk memberikan energi ke otot ketika bekerja di luar, dan adalah satu-satunya substansi dalam tubuh yang mendorong air dan nutrisi lainnya ke dalam otot , yang menambahkan volume, ukuran, dan berat otot protein ....... NOT!

Ini adalah lemak tubuh Anda gunakan untuk melapisi sel-sel otot dan menciptakan hormon yang membantu membangun massa otot, seperti testosteron tidak ...... protein! Dalam artikel berikutnya saya akan menulis tentang protein-3 mitos yang tersebar.

Copyright 2006 Jonathan Perez

Rate Article

Related Videos
Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body

Di bawah ini tercantum lebih artikel yang berhubungan dengan artikel di atas dari "Bodybuilding Build Muscle" artikel kategori.

Orang yang tertarik pada artikel di atas "Protein BUKAN Makanan Terbaik untuk Membangun Otot" juga tertarik pada artikel terkait yang tercantum di bawah ini: